【美容養顏】的25種保養方法

舒暢瑜悅


1、要擁有錦繡的皮膚,首先要擁有錦繡的心情。有空到敬老院、孤兒院做做義工,就知道自己的煩惱是多么微不足道了。
2、飲食:拒絕任何辛辣、油炸、刺激性食品。多吃蔬菜生果,多喝水。
3、天天一小杯醋。強烈推薦山西老陳醋,高粱釀制,美容攝生效果最好。
4、天天一個西紅柿。在生果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以天天至少保證一個西紅柿,可以知足一天所需的維生素C。
5、天天一個蘋果。性質溫平的生果之王,各種體質、膚質都適合吃,可預防感冒、便秘。
6、睡眠:天天一定要11:00前上床睡覺。保持睡眠規律、充足。女性的睡眠時間不能過晚,由于從晚上10時到第二天5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。假如入睡時間超過了子夜,即使起的再晚、睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
7、天天起床喝2杯水,假如沒有腎臟疾病的話,可在其中一杯加點鹽,可以清腸胃。
8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷OPC面膜(正過敏、發炎的皮膚忌用);多吃生果,不飲酒不吸煙不熬夜,保證水亮。
9、不要用手摸臉。有些人經常習慣性地摸臉,這長短常不好的習慣。由于手上細菌最多,所以應避免不必要的手與臉的接觸。
10、運動:天天至少運動半小時。適度運動可促進新陳代謝,對于身體和肌膚都是很好的保養,運動貴在持之以恒,即使是天天堅持步行30分鐘,也是保持錦繡肌膚的秘決。
11、市售的純清水一瓶,只要一周用純清水洗臉3~4次,并以適度頻率用化妝綿沾純水敷面,臉臉天然而然的漂漂哦!
12、洗澡前先將硅油乳膏或蜂蜜涂抹臉上,或者將OPC眼部精髓素抹在眼周,讓洗澡時的蒸汽,將營養物質蒸入毛孔。(敏感肌膚慎用)
13、洗澡水溫應控制在攝氏38度左右,這既有利防治皮膚干燥瘙癢癥,又不輕易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂膜。洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質對皮膚的損害。洗澡水不宜洗臉,由于相對臉部皮膚溫度太高。
14、健康肌膚可用冷熱水交替洗臉(敏感易紅肌忌用此方法),先用溫水,后用冷水洗臉,這有助于促進皮膚血液輪回,鍛煉皮膚抵擋力,還能預防感冒。
15、睡覺前用小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來,白嫩細滑補水。(敏感肌膚慎用)
16、首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不輕易做到十分鐘,要一段時間的訓練,但是效果真的很好。
17、蔬菜果汁好喝又排毒(輕易腹瀉的人忌用)。自己動手榨一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁,天天早起或睡前半小時喝一小杯,感覺自己身體更輕松,頭腦也更靈活。不外提醒大家蔬菜生果一定要留意衛生呀,我的辦法是買回的蔬菜生果用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。
專家提示:生的新鮮的果蔬汁含有豐碩的纖維素,相對于熟的蔬菜更輕易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,把體內的代謝物排出,并且生的蔬菜生果汁含有更多的維生素,可以使人保持精神抖擻。
18、哪些食品會使皮膚美白?
葡萄籽OPC、維生素C、維生素E都是抗氧化劑,可減少玄色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和黑點,加快皮膚的還原變白,尋常不妨多吃些富含維生素C的食品,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
哪些食品會使皮膚變黑?
研究證實,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,緊密親密相關。常常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻等,皮膚的光彩就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,因為吃以上水產品較多,因此皮膚光彩較黑。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也輕易變黑。
19、在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下:
A.薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫、減肥及美白。
B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神。(敏感易紅肌忌用)
C.多喝用豬骨頭燉的各種湯品。
20、天天一杯奶(牛奶或酸奶)
牛奶營養豐碩,但并不是人人都適合。
下面4類人群,就不宜喝牛奶——
A.缺鐵性貧血患者
食品中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶,體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利于貧血患者恢復健康。
B.返流性食道炎患者
研究證明,含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。
C.腹部手術后的患者
此類病人多有腸脹氣,牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白,在胃腸內不易消化,發酵后可產氣憤體,使腸脹氣加重,不利于腸蠕動功能的恢復。
D.過敏性疾病的患者
牛奶有一定的致敏性,過敏性疾病患者飲用會有引發、加重過敏或阻礙疾病痊愈的可能。
21、醫學證明:陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,尋常有陽光泛起的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別認為陰天就不需防曬了,由于陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好仍是撐傘,才能防止老化的提早發生哦!所以大S除了拍戲,其他時間都讓助手撐一把大大的遮陽傘,并盡量穿長袖。
22、泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲憊。對某些敏感肌膚者,泡有療效的溫泉還可改善哦??!
23、綠豆粉加蛋清調勻后平均涂在臉上,停留10—15分鐘洗掉。(敏感肌膚慎用)
24、盡量不化濃妝?;瘖y后卸妝一定要徹底,所有的動作都必需柔柔,千萬不可用力揉擦,否則將會傷害到細致的皮膚組織。帶妝時間最好不要超過5個小時,由于時間越久,化妝品中的各種化學物質滲透皮膚組織越多。
25、適度科學推拿(敏感易紅肌忌推拿)
推拿對皮膚極為重要。適度的推拿可以促進血液輪回、加速新陳代謝,使皮膚內的皮下脂肪層不輕易松弛老化,持之以恒堅持有規律地進行推拿,會對美化肌膚產生明顯的效果。推拿產品依據想要達到的功效來選用,原則上是以無剌激、純中性、自然萃取配方、適合東方女性膚質的純植物單方基礎油最佳,如:葡萄籽精油/葡萄籽油、橄欖油、小麥胚芽油等。
但是,并非單靠推拿就能立刻見效,最重要的,還要耐心保養護理皮膚,配合推拿,才能取得相輔相成之效。臉部推拿時間宜適度,不可太長或太短,必需視皮膚的性質、狀況和春秋來決定,干性皮膚多推拿,油性皮膚少推拿。通常,油性皮膚一次推拿5—10分鐘,中性皮膚10—15分鐘,干性皮膚15—20分鐘,過敏性皮膚、敏感易紅肌膚不能推拿。假如是老年人,各增加5分鐘,最好每禮拜固定推拿及敷面。
干性皮膚不易長粉刺、面皰,但易生小皺紋,尤其是眼角和兩頷,每晚最好推拿2—3分鐘。過敏或油性皮膚毛孔梗阻時,不宜推拿,因皮脂梗阻,推拿反而會使細菌傳染更快,導致面皰更為嚴峻。另外,年紀在25歲以下的,因皮膚彈性和新陳代謝較好,大約一禮拜推拿5—10分鐘即可,過度推拿輕易產生反效果。
我們常常羨慕鮮明靚麗的明星們擁有那么完美的肌膚和身材,誰又知道她們背后的努力。好皮膚是靠自己長期的科學、努力養護得來的,什么都不付出就想有好皮膚,不符合科學規律的。而且,美膚是一種習慣,要長久堅持才有效。
站內更新:2020-07-09 10:45
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