瑜伽的作用機理

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時間:2009-12-16 22:41 點擊:190次 作者:美婷瑜伽網 來源:未知
為什么瑜伽可以帶來這么多的好處呢?
(1)瑜伽作用的全方位性
現在,通過深層心理學和精神身體醫學這些科學,我們已經可以相當清楚地了解身心雙關的機制.這種往來同深層心理\頭腦\植物神經相關內分泌的關系特別深刻.如果根據這種身心相關的原理進行推論那么把身體的疾病和精神的疾病看成是兩回事,隔離開來對待,只想治療一方的病,就不合道理了.只想治療身體疾病的治法,可以肯定地說是難以使身體完全康復的.反過來說,如果只向"心"施加良性暗示,也是難以使身體完全康復的,瑜伽練習即是身心雙修.瑜伽的體位法充分鍛煉了人體的大梁--脊柱,從而使中樞神經健康.大家知道,對于身心健康來說,再沒有什么比一個健康而又正常地發揮功能的神經系統更為重要的了.瑜伽練習不僅能幫助人保持一個健康的神經系統,還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能.瑜伽很多呼吸練習和體位法還會對內臟腺體產生有利的影響.一個人行為\情緒,甚至心理狀態都與內分泌腺體的活動有直接的關系.當內分泌腺體釋放太多或太少某些刺激到血液中去時,人的身心健康就會受到不良影響.瑜伽練習可以幫助調整這些腺體的活動,從而防止內分泌系統的作用也是眾所周知的.瑜伽所提倡的橫膈式全肺呼吸可以刺激淋巴系統,從而有效排毒.在科學的呼吸模式下,血氧含量增加,人的頭腦自然處于一種警醒而靜定的狀態.瑜伽練習不只是對人體的某些系統起作用,事實上,整個身體--從皮膚到骨骼,從肌肉到內臟,各個系統都會從瑜伽中受益.
(2)瑜伽作用的哲學性
瑜伽本身因有的哲學性使得整個瑜伽的練習具有極強的邏輯性和可控性.經常處于這樣一種良性的思維環境下,人們的思維方式也隨之向積極的方向轉化.
(3)瑜伽作用的機能性
瑜伽練習是可以針對人群的不同年齡\性別\身體狀況等情況來設計不同的運動課程安排的.通過有針對性的練習,可使已衰退的身體機能得到增強,使有缺陷的器官機能得到補償恢復.在一定程度上,這是藥物治療所不能代替的.
(4)瑜伽作用的主動性
瑜伽是人們所主動采用身體練習\調動有機體潛力的方法,可以使人擺脫無可奈何的消極情緒,促進康復,走出亞健康.
關鍵詞:認識瑜伽瑜伽百科
站內更新:2020-07-09 10:59
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