找準自己的“養生術”

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找準自己的“養生術”
世上沒有一片樹葉是相同的,也沒有長的一模一樣的人,人體的差異性很大,每個人的先天素質、后天喂養、生長的條件、生長的環境﹑所接受的教育等等都是不一樣的,不但是長像、性格、體質不同,為人處事也是千差萬別,自然每個人所生的病,治病的方法也不會是一樣的。就拿長壽老人來說,能使他們活到百歲的方法可以說是各種各樣,有吃素長壽的,也有每天離不開肥肉一樣長壽;有鍛煉運動長壽的,也有靜養長壽的;有的從不喝酒,有的每頓都用酒泡飯照樣長壽;有的長年吃冰糖,有的長年吃辣椒,可以說有的符合現代宣傳的長壽規律,而有的長壽老人的經驗是與長壽規律相反,但是同樣活到百歲,由此看來,養生之道各有其術,凡是長壽者都有適合自己身體的高招。
那我們每個人怎樣找準自己的養生術呢?
一、首先判定自己是否健康
一是自我感覺良好,能吃,能睡,二便正常,情緒良好,學習、工作中狀態不錯,疲勞后很容易恢復。二是不胖不瘦,身材適中。三是每年去醫院的全方位體檢全部正常者,如果你已經到了三、四十歲或者五、六十歲,身體狀況都能做到上面說的三條,說明你生活中的各種習慣,包括飲食、嗜好、生活規律都是適合你身體的需求,那么你原來怎樣生活就按原來的規律繼續下去,不必改變,哪怕你是喜歡吃肥肉、喝酒、抽煙。隨著年齡的增長,可以適當的控制住量,但并不一定要戒除。
二、如果原來身體一直很好,突然生病了,那又該怎么辦
只要沒有先天的疾病以及各種的突發的傳染病,并經常參加體檢,身體健康的人突然生病了,在治病的同時應冷靜的想一想,生病之前的一段時間內在飲食、休息﹑情緒方面有沒有明顯的變化,是不是生活沒規律、熬夜太多造成身體的體質下降,應及時調整生活、注意休息,可現實生活中不去改變生活規律及習慣,卻去吃各種的補品、補藥想以此恢復體能;有的人因吸煙太多引起的咳嗽,不是少抽煙或戒煙而是去吃各種的止咳藥或消炎藥;有的人長期喝酒,造成的脂肪肝、血脂紊亂,不去戒酒卻到處找各種的降脂藥,偏方;有的人因缺乏鍛煉而又飲食不控制造成的肥胖,不去控制飲食、積極鍛煉,而去吃各種的減肥藥;有的人遇到不順心的事造成失眠,不去積極地化解心中的郁悶,卻去吃各種的安眠藥等等。生活中因生活方式不正確造成的疾病,患病的人不是不知道,可就是不愿意去改,沒有那個毅力去改,病源不去除,病怎么能治好。所以有很多人原本身體很健康,經不住不斷地催殘,造成了生病或早亡,這一類人只要及時地改變不良的生活習慣,去除病因,有著良好的身體基礎,身體會慢慢恢復健康的,所以男性的病多因生活無規律或不良的嗜好造成的,而女性因為來月經、生孩子,容易造成缺血,再加上工作﹑家務的操勞,女性的病多以氣血兩虧為主,女性朋友應注意“補血”是終身大事。
三、一直是病病歪歪走過來的
也有不少人一生都沒健康過,不是這痛就是那病,這類人也多數久病成醫,摸準了自己得病的規律,這類人在治病的同時,只要注意以下幾個方面照樣帶病長壽。
①久病必虛,虛的人要注意補,可又往往是虛不受補,那你就注意用食補來代替藥物,選擇一些滋陰補血的食物如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等。這些東西吃的時候都要燒的爛爛的,才有助于身體虛弱的人吸收,少吃補氣壯陽的食物,如紅參、鹿肉等。
②每晚用溫水泡腳,最好選用高一些的桶泡,久病的人,一是氣血兩虧,二是血液循環的速度放慢了,所以每晚用溫水泡腳,用熱來幫你促進血液循環,改善各個臟器的供血,一定要泡到全身微微出汗了(不能出大汗,那樣會氣血兩虧的),才算有效,不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡,一是更容易出汗,二是對頸椎病、肩周炎及腦部疾病都有治療的效果,出汗是血液循環加快的結果,出汗的同時也可以舒通經絡,排出身體內寒氣及廢物,泡完腳后再睡覺,睡眠的質量會很好,利于機體免疫力的恢復。③久病的人按摩以耳朵和頭部為主,按摩耳朵不但可以疏通經絡,而且可以補腎、固腎,按摩頭的方法最簡單的就是梳頭,每天梳頭10分鐘,疏通頭部匯集的各條陽經并能穩定血壓,按摩頭頂的百會穴,可以提氣、補氣。
不論什么體質的人用什么樣的方法養生,有一點是不變的,那就是心理健康,長壽老人各有各的長壽術,但是豁達、開朗的性格是他們的共性,所以只要有好的心情才會有好的身體,才會長命百歲。
站內更新:2020-07-09 10:54
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